Среда, 09.07.2025, 14:09
Приветствую Вас Загруженный чел | RSS
We can impossible...
Главная | Полезные статьи | Регистрация | Вход
Меню сайта
Уроки
Статьи сайта [99]
тут статьи о паркуре, которые пригодятся всем и новичкам и опытным трейсерам
Уроки [12]
Уроки по паркуру
Наш опрос
Нужна ли смена дизайна в светлый?
Всего ответов: 113
Главная » Статьи » Уроки

Уроки: Cход(Drop in)
Красивый, но не динамичный элемент. Заключается в стойке на руках на краю препятствия и последующем приземлением в дроп посредством пронесенея ног между рук.

Для начала советую хорошо оттренировать стойку. Причём главное стоять в стойке на одном месте, а не ходить на руках. Это разные вещи заметьте... Учиться стоять в стойке легче всего у стены. Стойте полностью на выпремленных руках, а чтобы контролировать равновесие растопырьте и согните в фолангах пальцы рук, как на фото. Фото 1 - на ровной поверхности, фото 2 - на краю препятствия. Если тело потянет вперёд, то начните со всей силы давить на кончики пальцев и немного отклоните ноги назад. Если вас потянет назад, то перенесите вес на подушечки ладоней, также помогает наклонение головы и сгибание рук. Если вы таки не сможете удержать равновесие и вас потянет на спину, то постарайтесь повернуться туловищем в удобную вам сторону и поставить ногу. По теории всё. Дальше вам поможет только практика практика и ещё раз практика.
Ещё одним подводящим элементом является курбет. Элемент из гимнастики. Заключается в прыжках на ровной поверхности с 2х рук на 2 ноги и наоборот с помощью толчков руками и ногами. В нашем случае нужно лишь попрактиковаться стоя на руках выталкиваться и защёт резкого сгибания туловища прыгать ноги, нам поможет делать это через группировку.
Если вы научились крепко стоять в стойке и не падать то можно приступить к тренировке самого элемента.

Теория: Стоя в стойке на краю препятствия начните наклонять туловище вперёд. В нужный момент, кога ваша стояка начнёт отклоняться от 90 градусов, немного согните руки для толчка от препятствия и толкнитесь разогнув руки вверх, одновременно подав кистями направление вперёд. В это же время сгруппируйтесь и пронесите ноги между рук. Как на кэш, только в вертикале. Преземление предпочтительно в дроп или ролл.
Удачи в тренировках и легкого исполнения...

Скачать видео

Категория: Уроки | Добавил: Dez (04.04.2008)
Просмотров: 1048 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2025

Сделать бесплатный сайт с uCoz